- Escuela de Ashtanga Yoga & Mindfulness en Dénia
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- mateo@ashtangayogadenia.es
Clases privadas (Bonos) – Ashtanga Yoga
noviembre 26, 2020
Mindfulness Avanzado
diciembre 2, 2020
Mindfulness Transpersonal
90.00€ – 120.00€ (IVA incluido)
El programa MBSR está sencillamente compuesto por las siguientes prácticas,
- · Ejercicios de yoga. Kabat Zinn es, además de médico, profesor de yoga. El hatha yoga o yoga centrado en las asanas o posturas físicas se ha extendido también en “estudios” y gimnasios occidentales.
- · Atención a la respiración. Directamente tomado del anapanasati budista.
- · Meditación caminando. Práctica del budismo zen conocida como kinhin.
- · Escáner del cuerpo (Body-scan). Meditación vipassana centrada en las sensaciones del cuerpo, tal y como mostraba el maestro birmano SN Goenka en sus retiros de meditación de 10 días.
- · Mindfulness en la vida cotidiana. Sattiphatana budista
Curso Mindfulness Transpersonal
COMIENZO DE ESTE NUEVO CURSO EL 7 DE MAYO HASTA EL 25 DE JUNIO
19:30 h – 21:00 h
El programa MBSR está sencillamente compuesto por las siguientes prácticas,
- Ejercicios de yoga. Kabat Zinn es, además de médico, profesor de yoga. El hatha yoga o yoga centrado en las asanas o posturas físicas se ha extendido también en “estudios” y gimnasios occidentales.
- Atención a la respiración. Directamente tomado del anapanasati budista.
- Meditación caminando. Práctica del budismo zen conocida como kinhin.
- Escáner del cuerpo (Body-scan). Meditación vipassana centrada en las sensaciones del cuerpo, tal y como mostraba el maestro birmano SN Goenka en sus retiros de meditación de 10 días.
- Mindfulness en la vida cotidiana. Sattiphatana budista
A la práctica tradicional de MBSR se une la psicología transpersonal y Budista:
Creando así un curso excepcional y práctico para la salud y el día a día.
- Módulo. Practicas de respiración. Varias técnicas.
- Módulo. El cuerpo. Atención al cuerpo.
- Módulo. Teoría del estrés. Causa de malestar.
- Módulo. Aprendiendo de las sensaciones.
- Módulo. Conociendo sobre las emociones.
- Módulo. Coherencia cardiaca.
- Módulo. La mente, el campo de batalla.
- Módulo. Samatha. Calma mental.
- Cada módulo tiene unas practicas y unos ejercicios diarios.
Carmen Lattur Devesa –
Yo ya meditaba antes, pero me sirvo para centrarme un poco más, estar más centrada en la meditación y también estar más tiempo en meditación. La parte de las sensaciones y las emociones, es muy valiosa para el día a día. Muy bien explicado, se nota que esta bien formado y enseña lo que practica. 100% recomendable.
Jimena Garcia Simon –
El curso de mindfulness ha sido un cambio muy positivo en mi vida me siento más tranquila me observo mas. Estoy más centrada. La meditación me está ayudando a conocerme y ha quererme mas, el curso de mindfulness transpersonal es 100% recomendable. SE nota que mateo sabe y practica lo que enseña.
Mateo –
Muchas gracias Jimena verte cambiar es mi mayor regalo. Un gran abrazo
Vicente navarro –
Mi experiencia en el curso de mindfullness ha sido maravillosa y muy especial, no tenia nada de experiencia en la meditación y este curso me a brindado las herramientas necesarias para emprender el camino de la meditación, crecimiento personal y felicidad 100% recomendable.