- Escuela de Ashtanga Yoga & Mindfulness en Dénia
- 693 34 27 37
- mateo@ashtangayogadenia.es
Clases privadas (Bonos) – Ashtanga Yoga
noviembre 26, 2020
Mindfulness & Pranayama
diciembre 2, 2020
Mindfulness Transpersonal
120.00€ (IVA incluido)
Mindfulness Antiestrés
19 de Abril comienzo.
RESERVA día presentación 19 de ABRIL. Inversión: 120€
Se entrega PDF.
COMIENZO 19 de ABRIL – 19:30 h – 21:00 h
EL OBJETIVO DEL CURSO:
-
- Es aprender a relacionarnos con el cuerpo, aprender a respirar de una manera consciente, profunda y lenta, para con ello calmar nuestra mente.
- conocer que es el estrés y como usarlo a nuestro favor.
- Y sobre todo llevar la meditación a nuestro día a día de una forma sencilla y practica
- Conocer sobre las sensaciones
- Aprender a manejar nuestras emociones
- Y sobre todo a llevar la practica de la meditación a nuestro día a día.
PARA ELLO:
- Aprenderemos la importancia de la respiración. Meditando en la respiración. Y aprendiendo las diferentes formas de respiración tan importante en la practica de asanas.
- Conoceremos sobre el cuerpo, para saber cuándo esta relajado y cuándo no. Práctica del budismo zen conocida como kinhin. Paso del monje
- Escáner del cuerpo (Body-scan).
- Y aprenderemos con teoría y practica ¿qué es el estrés? y como gestionarlo.Cual es la función de las emociones y porque es importante gestionarlas.
- Aprenderemos a saber sobre nuestras emociones
- A colocar nuestro nido de meditación y nuestro cuerpo, así como nuestra actitud y atención.
- Aprenderemos a relacionarnos con nuestro corazón, (coherencia cardiaca).
A la práctica tradicional de MBSR se une la psicología transpersonal.
Creando así un curso excepcional y práctico para la salud y el día a día.
- 1-.Módulo. Practicas de respiración. Varias técnicas.
- 2-.Módulo. El cuerpo. Atención al cuerpo.
- 3-.Módulo. Teoría del estrés. Causa de malestar.
- 4.- Módulo. Principios mindfulness. autoestima, etc.
- 5.-Módulo. Las sensaciones.
- 6.-Módulo. Las emociones.
- 7.-Módulo. coherencia cardiaca.
- 8.-Módulo. Calma mental.
- Cada módulo tiene unas practicas y unos ejercicios diarios.
Mindfulness Gestión Emocional
19 de Abril comienzo.
RESERVA hasta el 12 de ABRIL. Inversión: 120€
Se entrega PDF.
COMIENZO 19 de ABRIL – 19:30 h – 21:00 h practica y teoría.
Fechas: . 19 de abril. 26 de abril. 3 de mayo. 10 de mayo. 17 de mayo. 24 de mayo. 31 de mayo. 7 junio.
EL OBJETIVO DEL CURSO:
-
- Es aprender a relacionarnos con el cuerpo, aprender a respirar de una manera consciente, profunda y lenta, para con ello calmar nuestra mente.
- conocer que es el estrés y como usarlo a nuestro favor.
- Y sobre todo llevar la meditación a nuestro día a día de una forma sencilla y practica
- Conocer sobre las sensaciones
- Aprender a manejar nuestras emociones
- Y sobre todo a llevar la practica de la meditación a nuestro día a día.
PARA ELLO:
- Aprenderemos la importancia de la respiración. Meditando en la respiración. Y aprendiendo las diferentes formas de respiración tan importante en la practica de asanas.
- Conoceremos sobre el cuerpo, para saber cuándo esta relajado y cuándo no. Práctica del budismo zen conocida como kinhin. Paso del monje
- Escáner del cuerpo (Body-scan).
- Y aprenderemos con teoría y practica ¿qué es el estrés? y como gestionarlo.Cual es la función de las emociones y porque es importante gestionarlas.
- Aprenderemos a saber sobre nuestras emociones
- A colocar nuestro nido de meditación y nuestro cuerpo, así como nuestra actitud y atención.
- Aprenderemos a relacionarnos con nuestro corazón, (coherencia cardiaca).
A la práctica tradicional de MBSR se une la psicología transpersonal.
Creando así un curso excepcional y práctico para la salud y el día a día.
- 1-.Módulo. Practicas de respiración. Varias técnicas.
- 2-.Módulo. El cuerpo. Atención al cuerpo.
- 3-.Módulo. Teoría del estrés. Causa de malestar.
- 4.- Módulo. Principios mindfulness. autoestima, Aceptación.
- 5.-Módulo. Las sensaciones.
- 6.-Módulo. Las emociones.
- 7.-Módulo. coherencia cardiaca.
- 8.-Módulo. Calma mental.
- Cada módulo tiene unas practicas y unos ejercicios diarios.
Carmen Lattur Devesa –
Yo ya meditaba antes, pero me sirvo para centrarme un poco más, estar más centrada en la meditación y también estar más tiempo en meditación. La parte de las sensaciones y las emociones, es muy valiosa para el día a día. Muy bien explicado, se nota que esta bien formado y enseña lo que practica. 100% recomendable.
Jimena Garcia Simon –
El curso de mindfulness ha sido un cambio muy positivo en mi vida me siento más tranquila me observo mas. Estoy más centrada. La meditación me está ayudando a conocerme y ha quererme mas, el curso de mindfulness transpersonal es 100% recomendable. SE nota que mateo sabe y practica lo que enseña.
Mateo –
Muchas gracias Jimena verte cambiar es mi mayor regalo. Un gran abrazo
Vicente navarro –
Mi experiencia en el curso de mindfullness ha sido maravillosa y muy especial, no tenia nada de experiencia en la meditación y este curso me a brindado las herramientas necesarias para emprender el camino de la meditación, crecimiento personal y felicidad 100% recomendable.
Esmeralda Llinares –
El curso de mindfulnes y la terapia con Mateo me han ayudado a salir de una depresión y ataques de ansiedad. Aunque no está siendo fácil cambiar mis hábitos, la meditación es una herramienta muy poderosa para cambiar la dinámica de la mente (los pensamientos). Otra cosa importante es que explica de manera sencilla cosas importantes y es una persona amable y cariñosa, con sentido del humor
Bartolome Cholbi –
Un curso muy provechoso, aprendes técnicas importantes para pasar a otro nivel de meditación con todos los beneficios que conlleva, todo en un ambiente muy sereno y ameno, muy recomendable
Maria luisa Martinez Planas –
He tomado conciencia de muchas situaciones vividas y los motivos por los cuales he actuado de esa forma. De perdonarme a mi misma sin pedir que lo hagan por mi. De intertar ser más libre sin la necesidad sentir vergüenza o miedo a una respuesta.. De detenerme y encontrarme a mi misma.. No he conseguido meditar porqué me invade la tristeza.. Me he fallado una y otra vez sin importarme nada.. tan solo me han importado los demás.. Mejor dicho el bienestar de los demás.. Voy ha intentar cambiarlo. Ayer me vi reflejada en ese demonio y entendí muchas cosas y te doy las gracias por estos días.
Mateo –
Marie-Claire GUILLERM
1 reseña
NUEVO
Mon cardiologue a diagnostiqué il y a 5 ans une fibrillation atriale (trouble du rythme cardiaque) et a établi un lien entre le stress et les crises de fibrillation. Je suis allée plusieurs fois aux urgences car les crises devenaient insupportables ….Je n’osais plus sortir de peur de faire une crise, j’annulais à la dernière minute un rendez vous, un repas chez des amis… je ne pouvais plus mener une vie normale. Le traitement médical était sans effet ! Désespérée, après de nombreuses recherches sur internet, j’ai trouvé le site de Mateo..Pourquoi ne pas essayer des cours de Mindfulness ? En quelques séances il m’a appris à respirer, à gérer mon stress, à me relaxer, avec des exercices à faire tous les jours, j’ai réussi a ne plus subir ces crises mais a les maîtriser, elles sont beaucoup moins longues, moins invalidantes… je peux mener une vie normale …Un grand MERCI Mateo