Cómo empezar yoga en Dénia
Si quieres empezar yoga en Dénia y no sabes qué clase, horario o cuota elegir, esta página te orienta paso a paso.
En Ashtanga Yoga Dénia acompañamos a cada persona desde su punto de partida. No necesitas experiencia previa ni tener flexibilidad. Lo importante es comenzar con una base clara, aprender a respirar, conocer el método y practicar de forma progresiva.
La mejor forma de empezar para ti
El Ashtanga Yoga no funciona como una clase guiada convencional donde todo el grupo sigue las mismas instrucciones al mismo tiempo.
Es un método progresivo de práctica personal, en el que cada alumno aprende poco a poco una secuencia concreta, la respiración, el ritmo interno y la forma de moverse con atención. El profesor acompaña, corrige y orienta de manera individual dentro del espacio de práctica.
A través de la práctica se desarrollan fuerza, resistencia, flexibilidad, equilibrio, concentración y conciencia corporal. Pero el objetivo no es solo mejorar físicamente, sino aprender a habitar el cuerpo con más presencia, respiración y estabilidad.
Por eso, si eres nuevo/a en Ashtanga Yoga, es importante empezar con una base clara. La iniciación te ayuda a comprender el método, adaptar la práctica a tu momento y elegir después la cuota mensual o el bono que mejor se ajuste a ti.
Mes de Iniciación
Curso completo iniciación
Clase privada iniciación
8 clases · 1 mes
Una opción para empezar en Ashtanga Yoga de forma progresiva y acompañada.
Durante este mes aprenderás la base del método: la respiración, el ritmo de la práctica, las primeras posturas y la forma de moverte con atención.
Recomendado si eres nuevo/a en Ashtanga Yoga o si vienes de otros estilos y quieres comprender cómo se trabaja en el método Mysore.
16 clases · 2 meses
La opción más completa para empezar en Ashtanga Yoga con una base sólida y continuidad.
Durante dos meses aprenderás progresivamente la respiración, el ritmo de la práctica, las primeras posturas y la secuencia inicial del método. Este proceso te permite integrar la práctica con más calma, comprender mejor las correcciones y desarrollar fuerza, flexibilidad, resistencia y conciencia corporal de forma gradual.
Es recomendable si quieres empezar con compromiso, crear hábito y tener tiempo suficiente para que el cuerpo y la respiración se adapten al método.
Al finalizar el curso tendrás una base más clara para continuar con una cuota mensual, un bono o la forma de práctica que mejor se ajuste a tu disponibilidad.
Atención individual
La clase privada de inicio es una opción para comenzar con una orientación más personalizada antes de incorporarte a la práctica regular.
Es recomendable si eres nuevo/a en Ashtanga Yoga, si tienes dudas sobre el método, si vienes con alguna limitación física, lesión, rigidez, dolor de espalda, falta de fuerza o simplemente prefieres empezar con más calma.
En esta sesión veremos tu punto de partida: respiración, movilidad, fuerza, flexibilidad, coordinación y nivel de energía. A partir de ahí te orientaremos sobre la forma más adecuada de comenzar.
Después podrás continuar con el curso mensual de iniciación, el curso completo, una cuota mensual o clases privadas si necesitas un acompañamiento más individual.
Qué ocurre en tus primeras clases
En las primeras clases no tienes que memorizar la secuencia ni seguir el ritmo de nadie. Eso se consigue con la practica.
Empezamos poco a poco, desde la respiración, la atención al cuerpo y las primeras posturas. El profesor te va indicando qué hacer, cómo moverte, cuándo parar y cómo adaptar la práctica a tu momento.
Aprenderás la base del método Ashtanga de forma progresiva: respiración, ritmo, concentración, fuerza, movilidad, flexibilidad y conciencia corporal.
Cada persona avanza a su ritmo. La práctica no se basa en compararse, sino en construir una relación más estable, honesta y consciente con el cuerpo.
(Foto retiro Mayo ashtanga yoga)
Plazas limitadas - Grupos reducidos