ASHTANGA YOGA & MINDFULNESS EN DÉNIA
Escuela dedicada a la difusión del Ashtanga, la Meditación y la Terapia Transpersonal.
En Ashtanga Yoga Dénia enseñamos yoga como un método de vida: una vía de salud, conciencia y transformación a través del cuerpo, la respiración y la mente.
Bienvenid@s
Ashtanga Yoga Dénia es una escuela dedicada a la enseñanza y transmisión del Ashtanga Yoga tradicional, la meditación, el mindfulness y el desarrollo transpersonal. Aquí el yoga se vive como un método de vida que integra cuerpo, respiración, mente y conciencia, y que puede ayudarte a mejorar tu salud, tu práctica y tu forma de estar en la vida.
Si eres principiante, puedes comenzar con nuestros cursos de iniciación de dos meses, donde aprenderás paso a paso y a tu ritmo las bases de una práctica segura, consciente y bien guiada.
Si ya tienes experiencia, puedes incorporarte en el momento que mejor se adapte a ti, eligiendo la cuota o el bono más adecuado.
Trabajamos con grupos pequeños, atención cercana y acompañamiento real, respetando la anatomía, el proceso y las posibilidades de cada persona. La práctica se adapta a tu momento vital para que el yoga sea profundo, progresivo y sostenible en el tiempo.
Ofrecemos clases presenciales y online, con una enseñanza seria, humana y comprometida, para que el yoga pueda ayudarte de verdad a fortalecer el cuerpo, calmar la mente, mejorar la respiración y vivir con más presencia y equilibrio.
Y también tenemos 4 grandes formaciones.
Yoga Psicosomático Nivel I.
Yoga Psicosomático Nivel II.
Ashtanga Yoga Método Mysore.
Tantra y Relaciones conscientes.
Clases online y presenciales.
" Ashtanga Yoga no es gimnasia, es un método psicofísico para la salud, el crecimiento personal y espiritual."
¿Yoga para tu cuerpo, tu respiración y tu vida interior?
Puedes llegar al yoga por muchas razones.
Quizá vienes porque te duele la espalda, porque tienes tensión, rigidez, estrés o una mente que no para.
Quizá buscas moverte mejor, respirar con más amplitud, ganar fuerza, equilibrio y calma.
O quizá sientes que necesitas algo más profundo: un espacio donde volver a ti, escucharte con honestidad y recorrer un camino de autoconocimiento y transformación interior.
En Ashtanga Yoga Dénia entendemos el yoga como una práctica completa. Trabaja el cuerpo, pero no se queda en el cuerpo. Ordena la respiración, enfoca la mente, regula el sistema nervioso y despierta una forma más consciente de vivir.
Aquí encontrarás dos formas principales de práctica, según tu momento y tus necesidades.
Yoga Terapéutico, una práctica más suave, adaptada y consciente para cuidar la espalda, aliviar tensiones, recuperar movilidad, reducir el estrés y mejorar tu bienestar físico, mental y emocional.
Ashtanga Yoga Mysore, una práctica tradicional, progresiva y transformadora que fortalece el cuerpo, profundiza la respiración, desarrolla disciplina interna y te acompaña en un camino real de práctica y autoconocimiento.
No se trata de forzar, competir ni hacer posturas perfectas.
Se trata de aprender a habitar tu cuerpo, respirar mejor, conocerte con más profundidad y vivir con más presencia.
Aquí se respeta tu proceso, tu anatomía, tu historia y tus posibilidades reales, con acompañamiento cercano en todo momento.
Este es tu sitio si buscas una práctica de yoga seria, humana y profunda: para cuidar tu salud, fortalecer tu cuerpo, calmar tu mente y transformar tu forma de estar en la vida.
¿Por qué conmigo?
Entrenamiento personal en Yoga. Secuencia adaptada a ti y tus necesidades reales.
Porque llevo más de 20 años recorriendo este camino y acompañando a otras personas desde la experiencia, la práctica y una formación sólida.
Mi enseñanza une tradición, técnica, respiración, conciencia y adaptación individual para que el yoga te ayude de verdad.
Conoce aquí mi trayectoria:
https://ashtangayogadenia.es/nosotros/
Profesor Mateo Bernardino
Ashtanga Yoga & Mindfulness Dénia
El yoga me cambió la vida porque me obligó a hacer lo que casi nadie quiere: mirar de frente, sostener la incomodidad y practicar sin excusas. De esa experiencia y años de formación, nace mi forma de enseñar y acompañar: Yoga método Ashtanga Yoga tradicional y Yoga Terapéutico , respiración, atención plena y una práctica constante, segura y honesta. Si estás en un momento de cambio, bloqueo o indecisión, ven a la Shala y lo veo contigo: ¿qué necesitas?, ¿por dónde empezar? y ¿cómo sostenerlo en el tiempo?
Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga es una práctica física, filosófica que apunta a la salud y el desarrollo del cuerpo, la salud psicológica y espiritual de la humanidad.
Ashtanga Yoga a menudo se define como una forma de yoga intensa, atlética y dinámica, aunque también practicada con consciencia, sensible la respiración, el drsti y los bandhas, desarrollando así un sentido de conciencia tanto en el cuerpo como en la mente.
El Ashtanga Yoga puede considerarse como un camino que nos lleva al espíritu que reside en todos nosotros, y de hecho es nuestra propia naturaleza.
Mindfulness
Mindfulness es la atención plena al momento presente , es una forma de conseguir la atención total, centrándose en lo que está sucediendo "aquí y ahora", aceptándolo sin más, sin intentar cambiar ni juzgar nada. Significa plena conciencia. Concentrarse en lo que sucede dentro y alrededor de nosotros, y saber cómo eliminar el ruido y las distracciones.
La práctica de la meditación no se basa en incrementar el flujo de información, ni llenar la mente de nuevas ideas. En realidad la meditación es tan sólo un ejercicio de atención sostenida que tienden a descondicionar y vaciar la mente de contenidos superfluos y a menudo tóxicos.
