Ashtanga Yoga es un método completo para cuidar de tu salud, fortalecer y flexibilizar los músculos, adquirir resistencia, equilibrar tu peso, recuperar la vitalidad de las articulaciones y tendones. A la vez que calmas tu mente , tus emociones, aprendes a respirar y a conocerte.
Bienvenid@s
Ashtanga Yoga Dénia es una escuela dedicada a la enseñanza, transmisión y divulgación del Ashtanga Yoga tal y como lo enseñaba Sri K.Pattabhi Jois en la ciudad de Mysore (India), y como hoy continua haciéndolo su nieto Sharath Jois. Asi como a las enseñanzas Filosóficas el Mindfulness y el desarrollo transpersonal.
* Si eres principiante puedes comenzar con nuestros cursos de iniciación de dos meses de duración, donde aprenderás poco a poco y a tu ritmo las bases para una buena práctica.
No hay clases de prueba de un día ya que el método es tan amplio que un día nos es suficiente para saber si nos gusta o no. Y menos aun clases de prueba gratuitas, ya que mi formación, trabajo y experiencia no es GRATIS.* Si ya tienes experiencia puedes comenzar cuando desees pagando la cuota que mejor se adapte a ti.
*Clases on line y presenciales.
" Ashtanga Yoga no es gimnasia, es un método psicofísico para la salud, el crecimiento personal y espiritual."
¿Sufres dolor?
¿Estás cansado de los dolores de espalda, musculares, tensiones, estrés acumulado, falta de flexibilidad y rigidez?
¿Te gustaría cambiar todo esto? ¿Te gustaría tener un cuerpo fuerte, sano, flexible y que a la vez te ayude a controlar el estrés?
¿A tener mejor relación contigo y con los demás?
¿Un método para cuidar de tu salud, de tu cuerpo, tu mente, aprender a respirar conscientemente, a conocerte a tu ritmo, avanzando en tú practica, según tu fisionomía y tus posibilidades, acompañad@ en todo momento.?
¡Este es tu sitio!
Maestro Mateo Bernardino
Ashtanga Yoga & Mindfulness
El camino del Yoga y del desarrollo transpersonal, (meditación, estudio, asanas, mantra, Tantra, conducta), ha supuesto un cambio tan grande en mi forma de estar, pensar y actuar, que sin quererlo se ha convertido en una forma de vivir, con esa ilusión de que todos podemos cambiar comparto este camino que a mí tanto me ayudo y sigue ayudándome.
Comencé todo para mí, para conocerme, para cambiar mi vida, para tener mejor salud, para estar mejor conmigo y mi entorno, que en esos momentos no era una situación muy propicia, y poco a poco la vida me puso donde hoy estoy, no ha sido fácil, pues no es un camino fácil, pero si es un camino que merece el entusiasmo de ser vivido. Hoy comparto un camino que me encanta y que me entusiasma a cada paso, porque todavía hoy después de 15 años de práctica sigo siendo un eterno aprendiz. Siempre disfrutando de la vida y de lo que ella me trae.
Si estas en un momento de cambio, en un momento de indecisión, te animo a pasarte por nuestra Shala y vemos en que te podemos ayudar.
Estamos al servicio de la salud integral y el bienestar emocional. https://mateosaludybienestar.com
Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga es una práctica físico, filosófica que apunta a la salud y el desarrollo del cuerpo, la salud psicológica y espiritual de la humanidad.
Ashtanga Yoga a menudo se define como una forma de yoga intensa, atlética y dinámica, aunque también practicada con consciencia, sensible la respiración, el drsti y los bandhas, desarrollando así un sentido de conciencia tanto en el cuerpo como en la mente.
El Ashtanga Yoga puede considerarse como un camino que nos lleva al espíritu que reside en todos nosotros, y de hecho es nuestra propia naturaleza.
Mindfulness
Mindfulness es el la atención plena al momento presente , es una forma de conseguir la atención total, centrándose en lo que está sucediendo "aquí y ahora", aceptándolo sin más, sin intentar cambiar ni juzgar nada. Significa plena conciencia. Concentrarse en lo que sucede dentro y alrededor de nosotros, y saber cómo eliminar el ruido y las distracciones.
La práctica de la meditación no se basa en incrementar el flujo de información, ni llenar la mente de nuevas ideas. En realidad la meditación es tan sólo un ejercicio de atención sostenida que tienden a descondicionar y vaciar la mente de contenidos superfluos y a menudo tóxicos.
Hatha Vinyasa
Desde la unión de y los beneficios de varias practicas, como es el HATHA YOGA Y EL VINYASA.
Comenzamos esta practica que dará comienzo en Enero de 2024 con un turno de mañana y otro de tarde..
Los días van a ser los lunes y miércoles, de Tarde 18:30 h a 19:30 h y martes y viernes de 10:30h a 11:30h. Hay que reservar plaza INVERSIÓN: 50€ .2 días semana, 8 días de clase mes. 40€ 4 días de clase mes. Comenzamos 8 de Enero.Mindfulness
Mindfulness es el la atención plena al momento presente , es una forma de conseguir la atención total, centrándose en lo que está sucediendo "aquí y ahora", aceptándolo sin más, sin intentar cambiar ni juzgar nada. Significa plena conciencia. Concentrarse en lo que sucede dentro y alrededor de nosotros, y saber cómo eliminar el ruido y las distracciones.
La práctica de la meditación no se basa en incrementar el flujo de información, ni llenar la mente de nuevas ideas. En realidad la meditación es tan sólo un ejercicio de atención sostenida que tienden a descondicionar y vaciar la mente de contenidos superfluos y a menudo tóxicos.
"El mayor sufrimiento viene de buscar solo nuestra felicidad, la mayor felicidad viene de buscar la felicidad del otro."
Shantideva
"Nada Somos sin Conocimiento, Compasión, Humildad y Amor."
Mateo Bernardino
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En Ashtanga Yoga Dénia buscamos mejorar cada día Amma Denia
- Carrer de Gata de Gorgos, 10, 03700 Dénia, Alicante