¡Oferta!

Conociendo el Estrés

120,00 80,00

8 Módulos para el autoconocimiento y la calma mental. 

  1. Respiración, teoría y practica meditativa.
  2. El cuerpo, tomando conciencia. 
  3. El estrés. ¿Qué es? Diferencias del bueno y del malo.
  4. Las Sensaciones. Body scan.
  5. Emociones I. ¿Qué son, como nos afectan? Gestion emocional
  6. Practicando la distracción. Juicios, prejuicios, criticas. 
  7. La mente. Conociendo el campo de batalla.
  8. Calma mental. Samatha.

Todo teoría y practica meditativas así como ejercicios para el día a día. Conociendo el cuerpo para conocer la mente.

Descripción

Curso de 8 días , para aprender a manejar el estrés y conocer las emociones. Ocho  miércoles de 20:00 h a 21:15 h.

  • Conoceremos sobre la respiración y como nos afecta
  • Conoceremos sobre el estrés y como gestionarlo.
  • Conoceremos sobre las emociones y como educarlas.
  • Aprenderemos a relajarnos y usar la respiración para ello.
  • Y sobre todo a tener y mantener una practica meditativa diaria.
  • Aprenderemos sobre las emociones y las sensaciones.

 

 

 

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